Uyku düzeni ve eğitimi👈🏻

Uyku Eğitimi👍🏻Öncelikle şunu belirterek konuya başlamak istiyorum sevgili anneler anne adayları😊Kızlarım dördüncü aya kadar bizim odamızda sepetlerinde yattılar biz dördüncü aydan sonra kızlarımızla odalarımızı ayırdık ve dördüncü aydan itibaren odalarında kendi yataklarında yatmaya başladılar.Ben ve babası onları uyutup yataklarına yatırdık.Ha bu arada oda ayırma zamanı uzmandan uzmana göre değişiyor biraz da bebeğin hazır olup olmamasına ve evin planına bağlı unutmayalım.Bizim odalarımız yan yana olunca kızlarımızın da hazır olduğunu düşünerek odalarımızı ayırarak uyku eğitimine ilk adımı attık. Doğdukları andan itibaren uykuya geçis öncesi sırası ve sonrası kızlarımı sallama yöntemiyle uyutmadım. Çok zorlanırsın alıştır diyenler de oldu alıştırma diyenler de.İlk başlarda kucakta popoya pış pış yaparak uyuttum kızlarımı.Zaten 6.aya kadar uyku eğitimi verilmemeli bebeklere çünkü anne ile sürekli temasta olmalı ve sağlıklı bir güven duygusu gelişmeli aralarında.Bebek annenin o kokusunu almalı annenin varlığını  hissetmeli.Bunun yanı sıra gaz problemleri uyku saatleri ve düzenleri tam olarak oturmadığı için bu aya kadar uyku eğitiminden kaçınılmalı ve sabırla zamanı beklenmeli acele edilmemeli diye düşünüyorum.Ben uyku eğitimine 8.aydan itibaren başladım rehber olarak  the sleeping lady kitabını kullandım.8.aya kadar uyku saatleri ile ilgili notlar tuttum çünkü bu evrede çocuğunuzu ve uyku saatlerini iyi tanımanız çok önemli yoksa verim alamazsınız unutmayın👍🏻ilk başalarda zorlandık tabi kucak istediler  ağlama nöbetleri yaşadılar ama kucaktan yatağa geçişlerimiz yavaş yavaş uygulamaya başladık önceden kucakta popoya pışpışlama yerini  yatakta popoya pışpışlamaya bıraktı.Yatakta pışpışlanmaya alıştıktan sonra  kademe kademe yatak başından ayrılarak uyku eğitimine devam ettim. Zorlandığım hafta ilk iki haftaydı ama pes etmedim😊Ağlama nöbetlerimiz oldukça kucağıma alıp sakinleştirdim ve tekrar yatağa koydum yeri geldi on kere kucağıma alıp sakinleştirdiğimi biliyorum zordu ama zoru başardık tabi eşimin desteğiyle o birinin başında ben birinin başında bu zorlu süreci birlikte atlattık ve zaferi biz kazandık desem yalan olmaz😊😌 Ve artık  yataklarında kendi kendine uyumaya başladılar yatak başımızdaki dönence müziği ve yataklarında ki uyku arkadaşı (dolgu oyuncak) destekçimiz oldu.(uyku sırasında kendilerini güvende  huzurda hissetmeleri için.) Geceleri de uykuya geçiş öncesi ve sırası ilahimizi eksik etmedik.Ha bu arada yalancı meme yani emziğin faydasını da es geçmeyelim bu süreçte lütfen.Doğdukları gündem itibaren emziğe alıştırdım ve rahatlığına diyecek yok. Seviyoruz emziği napalım🙈Uyku eğitimi sürecimiz ne kadar sürdü diye soracak olursanız yaklaşık iki hafta sürdü tabi düzenin oturması 1 ay. Onlar kendi kendine uyurken biz de eşimle kendimize vakit ayırmaya başladık bu sayede. Kitaptaki uyku saatleriyle bizim uyku saatlerimiz bire bir eşleşti sıkıntı yaşamadık.ilk başlarda akşam yedi buçuk gibi uykuya dalarlardı tabi büyüdükçe uyku saatlerimiz ileriye attı bu doğal bir süreç  şu an saat 21.30 da yataklarına gidip uykularına dalıyorlar.Beslenme kadar uyku da çok önemli bebeklerimiz için gündüz uykularını günde üç kere beş altı saat  uyurken şimdilerde bir kereye indirdiler bir kerede yaklaşık üç saat gündüz uykusu uyuyorlar.Uyku saatlerinin oturması  için en önemli püf noktası akşam dörtten sonra kesinlikle uyutmamak.Sebebi akşam uykusuna zamanında yatmaları yorgun düşerek kolay uykuya dalmaları  ve sabah  güne erken  başlamak. Gelelim uyku sırasında salgılanan büyüme hormonuna.Özellikle saat 22.00-02.00 da büyüme hormonu en üst düzeyde  salgılandığı için biz bu süreçte uyumalarını alışkanlık haline getirdik ve biyolojik uyku saatlerinin oluşmasında şükür zorluk yaşamadık önemli olan istikrarlı ve kararlı olmak😊👍🏻 Uyku öncesi beslenmeyi nasıl yapıyorum? Öğle uykusu öncesi bir bir buçuk bardak biberonda süt veriyorum sütün akşam verilmemesi gerektiğini söyledi doktorumuz kansızlık yaptığını düşünüyor öğlen vermeniz daha sağlıklı dedi  ve günde bir buçuk bardağı geçmeyecek içilen süt anemi probleminin yaşanmaması ve diş çürüklerine fırsat vermemek için.Akşamları da yatarken bir biberon evolvia devam sütü veriyoruz. Yazın devam sütünü de  bırakmayı planlıyoruz😊👍🏻E malum büyüyorlar.Bizim mama hikayemize gelince ; Ben kızlarımı dört ay emzirebildim sütüm vardı yeterdi  fakat erken doğdukları  için kilo olarak da desteklenmeleri gerektiği için  mamayı eksik etmememiz önerildi yeni doğan doktorumuz tarafından bana da mantıklı geldi açıkçası.Hira 2.300 gram Mira da 2.150 gram dünyaya geldiler mama şart mıydı şarttı açıkçası.💪🏻 Eee mamayı da iki bebek olunca biberonla verdik dolayısıyla tembelleşip memeyi emmemeye başladılar.Çok çabaladım çok emek verdim denemediğim yöntem kalmadı ve sonunda memeye veda ettiler😔Mama tercihimiz neydi? İlk günden itibaren anne sütünün yanında evolvia devam sütü kullandık ve hiç bir şekilde mamamızı değiştirmedik inanılmaz memnun kaldım içinde şeker olmayan tek mama diyebilirim.Ve  şimdi  26 aylık olduk 13 kiloyuz doktorumuz standart bebek kilosunda gelişimleri  gayet iyi dedi ama uyku düzeninin de etkisi yadsınamaz dedi eee ne demişler uyusun da büyüsünn di mi ama 😊 Öyleyse çocuklarımıza  tatlı uykular  olsun ben kaçar görüşürüz😊👋🏻